国瑞城东区社区举办《生命的力量》 健身讲座 向居民传授春季锻炼知识

　　随着生活质量日益提高，全民健身理念根深蒂固，居民们都希望掌握更多科学健身的方法。2018年4月12日上午，崇外街道国瑞城东区社区党委联合爱众慈孝家园养老服务中心举办了以“生命的力量”为主题的健身知识讲座，社区30余人参加了讲座。

　　北京市科学健身专家讲师团秘书长、健身专家赵之心老师用幽默的讲课方式与现场居民交流互动，主要围绕“春季锻炼”向居民讲解了科学的锻炼方式。他说，春天正是锻炼身体的好季节，加强春季锻炼，可以增强机体免疫力，强健体魄，但春季锻炼也需要注意科学，特别是老年人，运动时要量力而行，根据自己的身体状况调整运动量。

　　参加活动的居民均是老年人，有腰痛、颈椎痛的老年人现场向老师请教，赵之心为老人们示范了“冰雪健身操”的部分动作，指导老人锻炼动作的要领。“除了周六日，我每天都会参加社区的跳操活动，上完这堂课更加懂得科学锻炼身体的重要性，为了有一个好身体，我们要继续跳下去。”家住国瑞城东区社区的赵志红今年67岁，每天都会准时参加社区活动，她说在社区里自己的晚年生活过的很充实。（本工作动态由国瑞城东区社区党委）